Telenowele

Rani · Wysłany: 22:38:14 11-10-08 Temat postu:

Ja za to zasuwam na fitness

Uwielbiam fitness

chodzę 2 x tyg na zajęcia. Raz w tygodniu na spalające (fat burning) a raz na rzeźbiące (TBC/ABT).

Co do brzucha to najlepsza jest aerobiczna 6 Weidera,albo właśnie fitness (zajęcia ABT).
Jeśli chcecie robić w domu brzuchy to dobra rada - zanim rozpoczniecie ćwiczenia, trzeba się rozgrzać. Właczyć sobie jakąs muzykę, poskakać 15-20 minut i dopiero wtedy zacząć właściwie ćwiczenia.
Jeśli zaatakujecie organizm tak na dzień dobry brzuszkami, to nic wam to nie da. Bo nasze ciało potrzebuje najpierw się solidnie rozgrzać, a spalać zaczyna własnie po ok 20 minutach. dlatego zawsze nalezy się rozgrzać, żeby były efekty ćwiczeń !

Olga · Wysłany: 11:17:00 12-10-08 Temat postu:

Ja zanim zaczne wykonywać ćwiczenie to właśnie wygłupiam się około 30 minut przy "żywej" muzyce, a potem ćwicze. A i jeszcze w piątki na 1h jeżdżę na basen.. więc mam zapewniony ruch..

Rani · Wysłany: 22:02:09 12-10-08 Temat postu:

no o to chodzi, bo wiele osób o tym zapomina. od razu zaczyna ćwiczenia a potem narzekają, że nie ma efektu

Dżaga_ · Wysłany: 17:58:04 25-12-08 Temat postu:

Ja jestem na 5 dniu 6 weidera

Już czuje że mój brzuch jest twardszy

Ale okropnie męczące są te ćwiczenia ... Może któraś z was już ma za sobą te ćwiczonka? Jeśli tak to może podzielicie sie efektami

Bo jestem ciekawa czy to działa

Rani · Wysłany: 0:30:50 27-12-08 Temat postu:

Ja dotarłam do połowy A6W

Owszem są skutki

Tylko tak jak pisałam - przed ćwiczeniami musisz sobie poskakać 15-20 minut i jak już poczujesz, że się spociłaś - wtedy możesz zacząć szóstkę.

Bez tej rozgrzewki raczej ciężko o efekty.

Lilijka · Wysłany: 0:41:27 27-12-08 Temat postu:

a co to te 'A6W'?

leon27 · Wysłany: 12:33:40 27-12-08 Temat postu:

Właśnie co to ?

JA ostatnio nie ćwiczę ... Ale tańczę w szkole a to wymaga dość wysiłku ;D

Dżaga_ · Wysłany: 13:32:56 27-12-08 Temat postu:

Ja mam za sobą 7 dzień A6W, mam nadzieje że wytrwam do końca

A6W to ćwiczenie na brzuch...tu macie więdej info
[link widoczny dla zalogowanych]

leon27 · Wysłany: 13:58:07 27-12-08 Temat postu:

Oj ale to jest ciężkie ...

Dżaga_ · Wysłany: 14:04:02 27-12-08 Temat postu:

zgadzam sie, to jest bardzo męczące

Rano jak wstaje z łóżka to sie dzwignąć nie potrafie bo mnie tak brzuch boli

Ale teraz już jest lepiej

Jeśli efekty będą takie jak ból to będzie dobrze

Jak dotrwam do końca (oby) to wstawie tu zdjęcia mojego brzuszka :PPP przed rozpoczęciem ćwiczeń i po zakończeniu czyli za jakieś 3 tyg

)

Lilijka · Wysłany: 14:41:31 27-12-08 Temat postu:

uu, trochę ciężkie to.. może się zabiorę po Nowym roku

Dżaga_ · Wysłany: 18:05:28 27-12-08 Temat postu:

Nowy Rok, nawe postanowienia

Lilijka · Wysłany: 18:24:18 27-12-08 Temat postu:

ja tam juz dzisiaj zaczelam, najpierw 12 min. rozgrzewki (3 razy włączałam sobie 'Cambio dolor' po 4 minuty

), potem pierwszy dzień tego A6W.. tylko piąte ćwiczenie chyba mniej razy zrobiłam, bo się pogubiłam

nawet nie wiem, czy dobrze wykonywałam te ćwiczenia, ale było to dość męczące..

Dżaga_ · Wysłany: 18:32:33 27-12-08 Temat postu:

no to super że już dzisiaj zaczełaś

Teraz tylko potrzeba dużo motywacji żeby wytrwać do końca

Lilijka · Wysłany: 19:00:08 27-12-08 Temat postu:

z doswiadczenia wiem, ze nie lepiej odkladac na jakis ustalony dzien, najlepiej zacząć od razu

wątpię, że dotrwam do konca, poza tym chyba będę musiała zrezygnowac z brzuszków, których 1,5 miesiąca robię po sto.. ale ja specjalnych efektów nie widzę.