Telenowele

zrzucbrzuch

Składniki :

Makaron pełnoziarnisty 90 g
Twaróg półtłusty 100 g
śmietana 18% 55 g (3 łyżki)
pomarańcza 120g ( u nas zamieniona na borówki 100g – można przeliczyć makro na dowolne owoce)
miód 0,5 łyżeczki
ekstrakt waniliowy – kilka kropli
(opcjonalnie – 20 g odżywki białkowej)

Przygotowanie :
Makaron ugotować.
Jak ktoś woli owoce w całości to owoce zostawić, a twaróg rozgnieść widelcem ze śmietaną i ekstraktem oraz miodem.
Ja zmiksowałam blenderem twaróg z owocami i dodałam jeszcze do całej masy odżywki białkowej, żeby obiad był bardziej bogaty w białko, ale pominęłam miód.

[link widoczny dla zalogowanych]

Liuet65 · Wysłany: 22:36:27 19-08-19 Temat postu:

Pyszne słodkie rozwiązania.

Tobav98 · Wysłany: 15:06:51 28-08-19 Temat postu:

Za dzieciaka często się to jadło.

hayleyss · Wysłany: 17:55:52 30-10-19 Temat postu:

Uwielbiam takie posiłki

dzisiaj równiez wykorzystałam ten przepis. Super