Forum Telenowele Strona Główna Telenowele
Forum Telenowel
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Schab w sosie pieczarkowym z ziemniakami i marchewką

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Telenowele Strona Główna -> Kuchnia
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
zrzucbrzuch
Dyskutant
Dyskutant


Dołączył: 13 Cze 2018
Posty: 117
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: 11:11:57 09-01-20    Temat postu: Schab w sosie pieczarkowym z ziemniakami i marchewką

Dietetyczna kuchnia w kolejnej odsłonie Co jakiś czas wrzucam Wam fit przepisy zupełnie za free Mam nadzieje, że ten również się spodoba.

Makroskładniki :

Energia – 816 kcal
Białko – 74 g
Tłuszcz – 21 g
Węglowodany – 77 g

Składniki :

Schab wieprzowy – 220 g
Ziemniaki – 400 g
Marchew – 270 g
Jogurt grecki – 75 g
Pieczarki – 180 g
Masło – 3 g
Olej rzepakowy – 5 g
Koper – 3 g
Natka Pietruszki – 3 g

Przygotowanie schab w sosie pieczarkowym :
Schab cienko rozbijamy dodając do niego trochę soli oraz pieprzu. W następnym kroku gotujemy go na parze przez około 25 minut. Do osobnego garnka wkładamy pieczarki oraz marchewkę i dusimy z odrobiną masła oraz wody. Po pewnym czasie doprawiamy solą, pieprzem i natką pietruszki. Na ogół jest to około 15-20 min w zależności od temperatury palnika. Pod koniec dodajemy do pieczarek i marchwi jogurt grecki i dusimy całość przez około 5 minut. Ziemniaki powinniśmy obrać oraz pokroić w ćwiartki. Następnie skrapiamy je olejem, przyprawiamy lekko solą, pieprzem i natką pietruszki oraz koperkiem. Całość powinniśmy piec w piekarniku przez około 45 minut. Mięso możemy polać sosem z pieczarkami oraz marchewką albo osobno.

W sumie to możemy to danie zrobić na dwa sposoby. Sos jogurtowy zrobić z kawałkami pieczarek oraz marchwi w osobnym garnku i podawać osobno (tak jak u mnie na zdjęciu). Istnieje też drugie rozwiązanie. Możemy zrobić sos jogurtowo – pieczarkowy i polać nim mięso, pieczarki i marchew. Wybór należy do Was mnie akurat bardziej tak smakuje.

Zdjęcia i cały przepis tutaj - [link widoczny dla zalogowanych]
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Couiry32
Obserwator


Dołączył: 13 Sty 2020
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: 14:34:14 13-01-20    Temat postu:

idealny na niedzielny obiad.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ifiejas21
Obserwator


Dołączył: 25 Sty 2020
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: 18:06:03 25-01-20    Temat postu:

uwielbiam takie proste dania.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Telenowele Strona Główna -> Kuchnia Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin