Telenowele

Emenelka · Wysłany: 13:42:33 26-01-16 Temat postu:

Mam 10kg do zrzucenia i jest to moje postanowienie noworoczne. Planuje zrzucić je do lata. Myślicie, że to możliwe?

heaven · Wysłany: 17:30:38 26-01-16 Temat postu:

Emenelka przy zdrowym odżywianiu i odrobienie ruchu oczywiście, że tak, tylko trzeba to robić z głową

Kasia. · Wysłany: 19:41:07 26-01-16 Temat postu:

To jest możliwe, ale tak jak pisała Heaven należy to robić raconalnie i z głową. Zamiast siedzieć pół dnia przed kompem warto np. wyjść na spacer, pobiegać trochę, niekoniecznie trzeba się zapisywać na siłownię.

Gosaxxk · Wysłany: 16:54:59 29-02-16 Temat postu:

Też uważam, że jest to możliwe. Sama schudłam 12kg w ciągu roku i wystarczyło, że zaczęłam ćwiczyć, wychodzić z domu i trochę inaczej jeść.

alienna · Wysłany: 0:17:53 28-04-16 Temat postu:

Dużo ruchu, odpowiednia dieta, zrezygnowanie ze słodyczy, fast foodów i można już zauważyć efekty

Janofa · Wysłany: 13:20:12 06-05-16 Temat postu:

Ja do końca roku planuje zrzucić 10kg. Jeszcze nie wiem jak to zrobie, ale zapisałam się już na siłownie.

hayleyss · Wysłany: 16:22:40 30-07-16 Temat postu:

Hm, nie odchudzam. Prowadzę zdrowy tryb życia, od 1,5 roku

dora89 · Wysłany: 9:34:42 19-10-16 Temat postu:

Ja teraz próbuję wrócić do dawnych ćwiczeń ale brak postępów mnie demotywuje... Myślałam czy by nie włączyć czegoś z [link widoczny dla zalogowanych] do swojej diety. Co myślicie, używał ktoś takich tabletek?

zrzucbrzuch · Wysłany: 14:11:18 05-12-18 Temat postu:

Tak naprawdę dieta i trening to podstawa. Jak nie macie planu i nie wiecie jak sie za to zabrać to polecam Wam skorzystać z gotowych. Np z fabryki siły. Trener ustala plan diety i treningu dokladnie pod nasze możliwości i cele. Mnie udało się schudnąc 8 kg i wyrzeźbić mięśnie. Wszystko opisałem dokładnie na blogu tutaj --> [link widoczny dla zalogowanych]

alamajao12 · Wysłany: 12:27:25 07-02-19 Temat postu:

w sprawie diety swietne porady p. Dąbrowskiej

alamajao12 · Wysłany: 12:27:26 07-02-19 Temat postu:

w sprawie diety swietne porady p. Dąbrowskiej

alamajao12 · Wysłany: 12:27:27 07-02-19 Temat postu:

w sprawie diety swietne porady p. Dąbrowskiej

zrzucbrzuch · Wysłany: 12:44:57 18-02-19 Temat postu:

Problem w tym, że zbyt długie przebywanie na diecie Dr Dąbrowskiej nie jest zbyt dobre dla naszego zdrowia. Skończysz dietę i co dalej ?

hayleyss · Wysłany: 19:24:08 22-02-19 Temat postu:

Racja, wgl redukcja nie może trwać wiecznie.

Niestety teraz w internecie, jest tyle informacji że trzeba wiedzieć co "czytać" w dodatku jeszcze celebryci trenerzy i już wgl konkret bzdur

zrzucbrzuch · Wysłany: 10:58:10 26-02-19 Temat postu:

Dokłądnie, redukcja powinna trwać do 3 miesięcy. Potem trzeba wejść na jakiś czas na normalną kaloryczność tak by organizm trochę "odpoczał" od odchudzania. Oczywiście nie znaczy to, że teraz możemy się objadać. Trzeba mieć bilans kaloryczny na zero albo z lekkim plusem, a po paru tygodniach można dalej redukować.